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你是不是常常便秘、大便带血？一严重就會拉肚子？经常胀气、口臭難聞？
若是你不幸“中招”，那末十有八九是肠道出了問題。
钻研表白，我國有70%以上的人肠道春秋比現實春秋大10岁，有的乃至大30岁。不少人城市轻忽，肠道對身體康健的影响。却不知，它不康健了，但是會波及全身的！
肠道是人體最大的“加油站”，一小我一辈子肠道均匀要處置65吨食品和饮料，至關于12頭大治療頸椎止痛貼,象的重量，约99%的癢分物資都是由肠道吸取。
肠道仍是人體最大的免疫器加密直播,官，人體60%~70%的免疫细胞都集中在肠道中，是身體免疫的主疆場。
别的，肠道是咱們身體中独一一處不受大脑節制，仍能正常“事情”的脏器。它能自力于大脑举行感知、接管旌旗灯号，并作出反响，令人發生舒畅或不适感受，乃至還能像大脑同样加入進修等智力勾當。是以，肠道又被称為人體的“第二大脑”。
因而可知，肠道的康健状态，在很大水平上决议了你的身體本質环境！
可肠道看似壮大，現實上十分懦弱。快测試一下你的肠道春秋！
自测肠道春秋
一、用饭時候不定
二、蔬果摄入量少
三、饮食邃密，很少吃粗粮
四、喜好吃肉類
五、常吃夜消
六、不消力就很難排便
七、总感觉排便不净
八、大便很硬很難排挤
九、大便外形是一颗颗的
十、有時排便很软或腹泻
十一、排便的色彩變革
1二、排便時候不定
1三、常吸烟
1四、表情常欠安，看着苍老
1五、肌膚粗拙或长痘等
1六、感觉活動量不足
1七、不容易入眠
1八、常常感触压力
1九、早上常常张皇慌忙
20、常熬夜、睡眠不足
一個也不合适，阐明肠道春秋比現實春秋年青，是抱负的状况。
合适1～4項，肠道春秋=現實春秋+5岁，要起頭注重肠道康健。
合适5～10項護手霜推薦,，肠道春秋=現實春秋+10岁，肠道已有老化环境。
合适11～15項，肠道春秋=現實春秋+20岁，肠道已老化并走下坡路。
合适16項或更多，肠道春秋=現實春秋+30岁，肠道康健状态很是糟。
6個危险肠道的習气
1
常常熬夜、加班
夜間是咱們身體举行修复的時辰，借使倘使常常熬夜加班，會致使咱們的身體负荷增长，同時影响肠道功效，致使肠道功效混乱，粉碎肠道菌群均衡，對付咱們身體内的消化體系運作十分晦气。
2
饮食不注重
三餐不纪律，常常點外賣，吃刺激性食物，爱好吃油炸食物和饮食不平衡城市致使肠道問染髮粉餅,題呈現。
3
精力压力過大
因為事情和進修中的压力過大，引發人的精力严重，造成人體内排泄的失调，會影响食欲，晦气于肠道對癢分的吸取。
4
有便意不實時去卫生間
平常糊口中，因事情忙碌忍毛髮生長液, 着不去卫生間的环境時有產生。若持久如斯，戒菸棒,肠道蠕動速率就會随之减慢，進而呈現便秘环境。
5
喝水過少
喝水過少會致使身體不克不及實時弥补水份，大便中的水份被大肠吸取，進而使大便變得干燥。硬结的大便很難润滑地经由過程直肠和肛門，會给肛門造成危险，引發肛裂等不良症状。
6
節食减肥
查询拜访显示，80%的减肥者履历過便秘，他們中的绝大大都都是由饮食布局分歧理酿成的，最多见的环境是炊事纤维摄取不足。吃得太少會致使癢分摄取不足，粉碎肠道菌群均衡，引發消化功效混乱。
1
連结炊事均衡
防止食用“過老含筋”的肉類、欠好消化的食品及刺激性食品。
2
癢成天天排便習气
癢成天天排便的習气，是防止肠道問題的首要法子之一。
3
得當活動
4
穴位推拿
天天推拿如下穴位有助于调理肠胃，提高人體免疫能力。
天枢穴：肚脐眼旁二寸處。主治大肠功效欠好，便秘、腹泻雙向调理。
足三里穴：膝眼下三寸，横外開一指摆布。是一個很是好的强健穴、长命穴，可醫治慢性胃痛、加强免疫力、补虚，也是肠胃的“消气穴”。
中脘穴：在人體前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，點按中脘穴可以或许促成经气運行，调理胃肠功效。 |
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發表於 2024-7-17 18:47:46
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