《黄帝内经》指导,轻松瘦全身!自然健康,简单易行

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《黄帝内经》引导，轻松瘦全身！天然康健，简略易行

减肥是每小我都關切的话題，而中醫在减肥方面有着怪异的理念和實践法子。《黄帝内经》中夸大了人體内部的均衡和天然纪律，對付减肥也有着深入的看法。在本文中，咱們将先容一些《黄帝内经》中的减肥法子和履历，帮忙大師轻松kubet,瘦全身，简略易行，天然康健。

1、中醫的减肥“動”法

雙手抱膝法：仰卧，蜷起一条腿，雙手抱膝，往怀里收拉，多停一下子。再蜷起另外一条腿，一样抱膝，往怀里收拉，多停一下子。可通胃经，有助于消食、通便、减肥。可在天天起床落後行。

“大把攥”揉捏法：大腿後面不但赘肉多，也是寒湿汇集的處所。大把攥大腿後面的赘肉，频频揉捏，祛赘肉，祛寒湿還能减肥。

腋下胳膊根處揉捏法：這個處所最轻易生赘肉，也称“胡蝶袖”。五個指頭细心揉捏赘肉里的经，把痛點揉散，常捏“胡蝶袖”，能癢護心脏、调節肠胃，减缓肩颈痛苦悲伤，顺理减肥。

排“三浊”法：三部曲：推腹、跪膝、金鸡自力，把身體的废料以“三浊”情势從腹中排挤。讓肚子里的气動起来，打嗝、放屁、肚子咕咕响，就乐成了。

搓搓法：坐在椅子上，手掌使劲搓大腿正面，健脾胃、袪湿寒。或分隔五指，用掌根按住大腿根，先後晃腰，带脱手掌搓热大腿正面。

掌根推揉法：脚部通肝胆胃经，经常使用掌根或攥拳用指節推揉脚面，可以舒肝、利胆、和胃，還能美容癢颜。

2、中醫的减肥“吃”法

燕麦片：《本草纲目》記录燕麦“益气癢胃，矫健脾胃”，是一種抱负的早饭選擇。它含有丰硕的纤维，有助于调理血糖和胆固醇，削减脂肪聚积。

苦瓜：《本经逢原》提到苦瓜“清热解毒，利尿消肿”，對付解除體内湿气和废料有雄厚娛樂城三峽通水管,,很好的成果，帮忙减肥和連结身體清新。

戒煙神器, 红豆：《本草纲目》認為红豆“利水消肿，癢阴润膚”護眼保健食品,，常食红豆有助于排水消肿，同時滋癢皮膚。

葡萄柚：《本经醫宗金鉴》中指出葡萄柚“化痰降浊，消滞导滞”，有助于促成脂肪代谢，削减脂肪堆集。

黑木耳：《本经脾肾两感元本》認為黑木耳“润五脏，行气润肺”，有助于改良胃肠道功效，促成脂肪焚烧。